SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle po treningu

Czy chodziło Ci o: "ale po treningu"?

  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja próbowałem na sobie trening na zasadzie: Rozgrzewka: Małe partie - serie łączone 2-3 serie po 15 powtórzeń z małym cięarem (żeby napompować krew do mięśnia) Duże partie - serie oddzielne 2 serie po 10-12 powtórzeń z małym ciężarem Oczywiście zanim zabrałem się za ciężary najpierw rowerek/orbitrek/bieżnia żeby podnieść temperature [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2017-02-16 09:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc plan treningowy zaczerpnąłem od Samira Bannouta(Mr O z roku 1983),ale to tylko rozkłąd treningów w ciągu tygodnia,a wcześniej próbowałem Schwarzeneggera.Doszłem jednak do wniosku,że moje ciało nie dość dobrze się regenruje po takim ciężkim treningu.Jeśli chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2003-11-05 11:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paul_/DZIENNIK

    Post
    Trening dla początkujących

    Ładnie to wyglada. Jaki jest Twoj staz? Dwa miesiące po ok. roku przerwy, w zeszłym roku ćwiczyłem jakieś 4-5 miesięcy Żylasty jesteś jak dla mnie, będziesz masował? To dobrze czy źle ? Ty jeszcze chcesz ciąć? xD Na moje nie ma z czego ;D Nie ma z czego, jeśli wziąć pod uwagę ilość masy mięśniowej. Jest z czego, jeśli chodzi o ilość tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-07-25 23:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyznacznik dobrego treningu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2009-07-14 00:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s siłą nie ma źle wlasnie przyszlem z siłki Moje Dane zwiazane z siła ; - MC na raz wezne ze 130kg - Przysiad na raz wezne 105 kg - Klata na maxa niewiem dokladnie ale ostatnio po w-f-ie ledwo co chodzilem itp. to 2 x 80 poszlo mysle ze 85 by poszlo - Biceps na serie z 40 kg spokojnie sie robi wiec mysle za na 5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2007-03-31 17:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomozcie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przejrzyj podwieszone posty w forum a na pewno ci sie wszystko wyklaruje - ja przeczytalem chyba z 50 arykulow zanim zaczalem pytac. uff... ide na salatke z tunczyka pozdro i powodzenia athabus ps do Saiba_ - jesli cos zle mowie to popraw mnie prosze ale to jest moj stan wiedzy na dzisiaj Zmieniony przez - Athabus w dniu 2004-10-23 22:54:59

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2004-10-23 22:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren sajdy

    Post
    Doping

    banie raczej masz po etanie 400mg na dzien... to troche, chyba ze zle zinterpretowałem twoja wypowiedz,zbadaj cisnienie napewno bedzie wysokie, postaraj sie je zbic, zapodaj acard, i daj sobie tydzien,moze rzeczywiscie zle znosisz ten tren,zobaczysz, a i cos na retencjie by sie przydało przy tym tesciu, chyba ze te 400 to na tydz. as tak poza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2009-10-16 18:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Black Bombs 300g

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , ale mięśnie były bardzo twarde i trochę bolały. Wcześniej jakieś 2,5 roku temu brałem tylko jeden spalacz tłuszczu o nazwie Strikeforce czy jakoś tak , był słaby i nie czułem działania lecz jakieś tam efekty były , to wszystko. Pomimo tego co się stało nadal chcę brać zakupione prze zemnie odżywki tylko nie wiem czy nie zrobiłem czegoś zle?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2013-04-26 11:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako przykład wystarczy pierwsze lepsze FBW Billa Stara gdzie w ogóle nie jest przewidziany trening ramion.Na poziomie nowicjusza wzrost ramienia towarzyszy wzrostowi masy który osiągany jest poprzez ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia na bicka i tricka są tylko dodatkiem mającym bezpośrednio pobudzić je do wzrostu po dużej pracy przy innych [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2011-04-25 22:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po redukcji ... nowe foty str.11

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ello , robie co w mojej mocy , ale klatka to zawsze byl dla mnie problem . Jedyne co przynosi wyniki to trening na maszynach , jednak przez taki trening ucieka mi sila , a wiec tak zle i tak nie dobrze. Tymczasowo przerwa w treningach , po powrocie zmiana treningu , moze cos sie ruszy

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 23:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z prostownikami plecow.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic dziwnego. Bo przysiad oprócz nóg obciąża przecież plecy. Musisz przemyśleć sprawę. Ja robię MC razem z wiosłowaniem i nie narzekam (kolejność obojętna - 5 serii MC, 5 wiosła - najszersze + reszta tr. pleców). Ostatnio pracuję nad tym, aby plecy były proste - trochę MC, trochę "dzień dobry". Wiosło sztangą i/lub sztangielką. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2007-03-09 12:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Ja mam w dupie takie gadki. Jestem ciekaw czemu z HW TYLKO Overeem ma problemy z komisją i w ostatnim czasie tylko on wpadł nie [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 10:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napakowani w więzieniu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Mój sąsiad niedawno wyszedł z więzienie,spędził tam ok 6 lat poszedł siedziec jako szczypior wyszedł z prawie półmetrową łapą,gadałem z nim troche i wspominał,że po pierwsze to regularne posiłki i z tego co mówił wcale źle ich tam nie karmią (jak w domu)...pakują,odpoczywają,jedzą i tak w kółko, dostęp do koksów też jest ponoć ale no właśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2013-04-23 00:05:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • proszę o rady odnośnie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żle sie odzywiasz to z pewnością. żle trenujesz- dobrze by było juz wszystko trenowć. odzywka pomoże ale dopiero po "unormowaniu" tych dwóch powyzszych elementów. odsylam wiec do działu Odzywianie, Odżywki i Suplementy- na końcu no i w tym dziale, ale musisz sprecyzowac i okreslć cele a moze sie uda dopasowac rodzaj treningu- jednakże [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2007-01-08 18:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Służba zdrowia made in Poland

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ZObacz, bóle brzucha mi tez sie często zdarzają np: po intensywnym treningu, albo zawsze jak wypije kawe mam rewelacje z brzuchem, te bardzo ostre bóle brzucha(u mnie są takie skurcze ze prosze Boga ze juz będe grzeczny tylko zeby przeszlo) co pojawiają sie co jakis czas, to są na 90% skurcze miesni gładkich, skurcze pojawiają sie sporadycznie, są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2005-05-09 12:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoki wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nom, z wyniku też się cieszę - tak w zasadzie to osiągnięty w jakieś pół roku - potem dopalanie resztek i utrzymanie wagi odnośnie ilości posiłków to sprawdziłem w praktyce wszystkie 3 opcje (tj. 3, 4 i 5 posiłków dziennie) - i mogę po sobie powiedzieć że 3 posiłki dla mnie są dobre tylko na CKD (bo w mojej wersji CKD że tak powiem - praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 2010-01-10 14:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko w takiej sytuacji nie będzie problem z moimi plecami i brzuchem? Nie ukrywam, że też nie chciałem się "zalać" tylko tak wypośrodkować, żeby tyć i w miarę też wyglądać z tym. Z dietą bez problemu. Fakt, że jeszcze jej sobie dobrze nie ułożyłem od nowa i nie wdrożyłem, ale to jest jakby powrót po kilku msc do diety i powiedzmy treningu. To nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2018-07-09 14:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbyt szybkie odchudzanie jest niezbyt zdrowe, więc trzeba stopniowo dążyć do celu. Tak jak przedmówca - trochę poczytaj w dziale odchudzanie - tam też spróbuj ułożyć sobie dietę i daj do oceny specjalistom. Później przejdź się do działu Trening dla początkujących - poczytaj posty podwieszone - zapoznaj się z ćwiczeniami na redukcję po czym napisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2008-08-21 12:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na budowanie masy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] robie serie czy moglbym zwiekszyc serie do 4 i zastosowac piramide w ilosci powtorzen...Gdy ćwicze to trening zajmuje mi to jakas nie cala godzinke a jak widze jak inni kolesie siedza po kilka godzin to sie zastanawiam czy cos nie robie zle... Diete też powinienem miec ale staram sie jesc duzo potraw i przekąsek jak ryz, twarog i orzechy itp...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2013-03-07 10:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH - DLA TYCH, KTóRZY MAJą SłABE MIęSNIE PLECóW I NIEDOBRZE WYKSZTAłCONą STRUKTURę MIęSNIOWą WIOSłOWANIE SZTANGą W POCHYLENIU: STAJEMY NA SZEROKOśC BARKóW, CHWYTAMY SZTANGę NACHWYTEM NA SZEROKOśC WężSZą OD BARKóW (CHWYT JEST SZERSZY CO SERIę ZA SZTANGę 15KG, POCHYLAMY SIę PONIżEJ POZIOMU NAD LUSTREM LEżAąCYM NA ZIEMI. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-01-18 09:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)